Socialize

Socialize

Socials

Reunion 165x265

Home » Archives by category » ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα πάντα για το νερό

Τα πάντα για το νερό

Το νερό είναι το πιο άφθονο συστατικό του ανθρώπινου σώματος και η τακτική πρόσληψη υγρών είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Η ποσότητα του απαιτούμενου υγρού ποικίλλει…

Πηγές νερού στη διατροφή

Πηγές νερού στη διατροφή

Εκτιμάται ότι περίπου το 20% του νερού που καταναλώνεται προέρχεται από τρόφιμα και το υπόλοιπο 80% από τα ποτά. Η περιεκτικότητα σε νερό των τροφίμων ποικίλλει ευρέως. είναι συνήθως λιγότερο…

Τι θα πρέπει να φάτε μετά από την άσκηση;

Τι θα πρέπει να φάτε μετά από την άσκηση;

Η σωματική δραστηριότητα χρησιμοποιεί πολλή ενέργεια. Είναι δύσκολο για τον οργανισμό να ανακάμψει ότι τα επίπεδα ενέργειας δεν αναπληρώνονται εντός 15 έως 30 λεπτών μετά την ολοκλήρωση μιας προπόνησης. Η…

Fragaria ananassa ή αλλιώς φράουλα

Fragaria ananassa ή αλλιώς φράουλα

Ο καρπός της άγριας αυτής φράουλας είναι μικρός, εξαιρετικά γλυκός και νόστιμος. Τις βρίσκουμε όλο το χρόνο ωστόσο η κορύφωση της παραγωγής τους είναι από τον Απρίλη μέχρι τον Ιούλιο. Υπάρχουν…

Ποιος είναι ο ρόλος της διατροφής στην οικοδόμηση των μυών;

Ποιος είναι ο ρόλος της διατροφής στην οικοδόμηση των μυών;

Ενώ η άσκηση είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση μυών και δύναμης, η διατροφή είναι ένας βασικός παράγοντας στην ανάπτυξη και την διατήρηση των μυών. Ορισμένα μακροθρεπτικά συστατικά και μικροθρεπτικά συστατικά διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην…

Λίγα λόγια για το γιαούρτι

Λίγα λόγια για το γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι ένα βασικό τρόφιμο σε αρκετούς πολιτισμούς, έχει τις ρίζες του σε χώρες της Δυτικής Ασίας και της Μέσης Ανατολής. Η λέξη γιαούρτι πιστεύεται ότι προέρχεται από την…

Νερό και αθλητισμός

Νερό και αθλητισμός

Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί μεταξύ των αθλητών, ιδιαίτερα εκείνων που ασκούνται σε θερμά κλίματα και / ή σε υψόμετρο. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη απώλεια νερού λόγω εφίδρωσης και οι…

Βιταμίνη D: Η πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει νέα οφέλη

Βιταμίνη D: Η πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει νέα οφέλη

Η βιταμίνη D είναι ένα καυτό θέμα σήμερα. Μια σειρά από μελέτες διακήρυσσαν τα οφέλη της για ένα μεγάλο εύρος ασθενειών. Αντίθετα, άλλες πρόσφατες μελέτες ήταν πιο προσεκτικές, αμφισβητώντας την…

Πόσες θερμίδες πρέπει να φάω; (Μέρος δεύτερο)

Πόσες θερμίδες πρέπει να φάω; (Μέρος δεύτερο)

Διατροφικά μοτίβα, μέγεθος μερίδας και βάρος  Οι άνθρωποι δεν τρώνε θρεπτικά συστατικά ή τρόφιμα μεμονωμένα. Φαίνεται ότι τα γεύματα εμπίπτουν σε ένα γενικό πρότυπο κατανάλωσης και οι ερευνητές έχουν αρχίσει να…

Πόσες θερμίδες πρέπει να φάω; (Μέρος πρώτο)

Πόσες θερμίδες πρέπει να φάω; (Μέρος πρώτο)

Ποιότητα και Ποσότητα Διατροφής Δεν είναι μυστικό ότι η ποσότητα των θερμίδων που οι άνθρωποι τρώνε και πίνουν έχει άμεσο αντίκτυπο στο βάρος τους: καταναλώνουν τον ίδιο αριθμό θερμίδων που…

Page 1 of 212