Socialize

Socialize

Socials

Reunion 165x265

Home » Archives by category » ΔΙΑΤΡΟΦΗ

11 τρόποι για την αύξηση της πυκνότητας των οστών με φυσικό τρόπο!

11 τρόποι για την αύξηση της πυκνότητας των οστών με φυσικό τρόπο!

Η πυκνότητα των οστών είναι σημαντική για τη γενική υγεία ενός ατόμου και αυτό γιατί έχει ως αποτέλεσμα τα οστά να είναι επιρρεπή σε σπασίματα. Η πυκνότητα των οστών μεταβάλλεται…

Οι δίαιτες είναι δύσκολες: Μύθος!

Οι δίαιτες είναι δύσκολες: Μύθος!

Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι κατά τη διάρκεια  της δίαιτας πρέπει να υποφέρουμε και να στερούμαστε πληθώρα φαγητών και να μαγειρεύουμε ιδιαίτερα φαγητά. Πιστεύουμε ότι αν τιμωρήσουμε τον εαυτό μας με τη στέρηση θα…

Διατροφή μετά τα 50

Διατροφή μετά τα 50

Μετά τα 50, το σώμα μας δεν αφομοιώνει τα τρόφιμα όπως έκανε όταν ήμασταν νεότεροι. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, και είναι πιθανότερο να χάσουμε ένα ποσοστό της μυϊκής μας μάζας και…

Ρεβίθια

Ρεβίθια

Η ονομασία ρεβίθια προέρχεται από τη λατινική λέξη cicer, αναφερόμενη στην οικογένεια φυτών των οσπρίων, Fabaceae. Είναι επίσης γνωστό από το δημοφιλές ισπανικό όνομά του, το φασόλι garbanzo. Τα φασόλια,…

Τα πάντα για το νερό

Τα πάντα για το νερό

Το νερό είναι το πιο άφθονο συστατικό του ανθρώπινου σώματος και η τακτική πρόσληψη υγρών είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Η ποσότητα του απαιτούμενου υγρού ποικίλλει…

Πηγές νερού στη διατροφή

Πηγές νερού στη διατροφή

Εκτιμάται ότι περίπου το 20% του νερού που καταναλώνεται προέρχεται από τρόφιμα και το υπόλοιπο 80% από τα ποτά. Η περιεκτικότητα σε νερό των τροφίμων ποικίλλει ευρέως. είναι συνήθως λιγότερο…

Τι θα πρέπει να φάτε μετά από την άσκηση;

Τι θα πρέπει να φάτε μετά από την άσκηση;

Η σωματική δραστηριότητα χρησιμοποιεί πολλή ενέργεια. Είναι δύσκολο για τον οργανισμό να ανακάμψει ότι τα επίπεδα ενέργειας δεν αναπληρώνονται εντός 15 έως 30 λεπτών μετά την ολοκλήρωση μιας προπόνησης. Η…

Fragaria ananassa ή αλλιώς φράουλα

Fragaria ananassa ή αλλιώς φράουλα

Ο καρπός της άγριας αυτής φράουλας είναι μικρός, εξαιρετικά γλυκός και νόστιμος. Τις βρίσκουμε όλο το χρόνο ωστόσο η κορύφωση της παραγωγής τους είναι από τον Απρίλη μέχρι τον Ιούλιο. Υπάρχουν…

Ποιος είναι ο ρόλος της διατροφής στην οικοδόμηση των μυών;

Ποιος είναι ο ρόλος της διατροφής στην οικοδόμηση των μυών;

Ενώ η άσκηση είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση μυών και δύναμης, η διατροφή είναι ένας βασικός παράγοντας στην ανάπτυξη και την διατήρηση των μυών. Ορισμένα μακροθρεπτικά συστατικά και μικροθρεπτικά συστατικά διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην…

Λίγα λόγια για το γιαούρτι

Λίγα λόγια για το γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι ένα βασικό τρόφιμο σε αρκετούς πολιτισμούς, έχει τις ρίζες του σε χώρες της Δυτικής Ασίας και της Μέσης Ανατολής. Η λέξη γιαούρτι πιστεύεται ότι προέρχεται από την…

Page 1 of 212